Actions de Terrain & Programmes d'Activité Physique Adaptée

Comment nous aidons la communauté rurale

Conformément à ses statuts déposés sous le numéro RNA W372001389, l'association SPORT ET LOISIRS A CHEMILLE structure ses activités de terrain autour de quatre programmes permanents. Chaque programme est conçu pour apporter une réponse concrète aux besoins des personnes retraitées et assimilées résidant à Chemillé-sur-Dême et dans les localités voisines. Les séances se déroulent dans une atmosphère chaleureuse et sécurisante, en petits groupes, sous la conduite d'animateurs bénévoles formés aux spécificités de l'exercice physique pour les seniors.

Module 1 : Gymnastique Douce, Souplesse & Posture

Ce programme constitue le cœur historique de notre engagement. Dispensé en salle communale à Chemillé-sur-Dême, il propose des séries d'étirements doux, de mobilisation articulaire progressive, de renforcement musculaire fonctionnel sans charge lourde et de travail postural. L'objectif est d'entretenir la flexibilité du rachis, de soulager les raideurs matinales et d'améliorer l'amplitude des mouvements nécessaires aux actes de la vie courante.

Chaque séance se conclut par un temps de relaxation guidée et un échange convivial entre les participants, favorisant l'expression des ressentis corporels et la création de liens affectifs durables au sein du groupe.

Module 2 : Atelier Équilibre, Proprioception & Prévention des Chutes

La perte d'équilibre représente la première cause d'accident domestique chez les personnes avançant en âge. Notre atelier spécialisé développe la réactivité des appuis podaux, la coordination œil-pied, la mémoire proprioceptive et les réflexes d'amortissement. Les exercices sont présentés sous forme de parcours ludiques et sécurisés avec des repères visuels au sol.

Les participants apprennent également les techniques de relèvement du sol en cas de déséquilibre imprévu, une compétence psychologique essentielle pour dissiper la peur de tomber et préserver une vie autonome à domicile.

Module 3 : Randonnée Santé, Marche Douce & Découverte Locale

Profiter de la beauté naturelle de la vallée de la Dême tout en stimulant son endurance cardio-vasculaire : tel est le principe de nos sorties pédestres hebdomadaires. Deux groupes de niveau sont systématiquement constitués (parcours court de 2,5 à 3,5 km à rythme tranquille, et parcours modéré de 5 km) afin que chaque marcheur se sente à l'aise sans craindre de ralentir le peloton.

La marche en plein air stimule la production d'endorphines, favorise la régulation de la tension artérielle et permet de rompre durablement la solitude des personnes vivant isolées dans les hameaux.

Module 4 : Motricité Ludique, Mémoire & Lien Social

Ce quatrième programme associe la stimulation cognitive et les jeux moteurs collectifs : coordination motrice avec balles sensorielles, mémorisation de séquences rythmiques simples, jeux de précision et parcours associatifs favorisant le rire et la spontanéité. Il s'adresse tout particulièrement aux personnes désireuses de stimuler leur mémoire dans un cadre convivial et dénué de tout jugement.

L'ensemble de nos 4 programmes bénéficie d'un suivi continu et d'une réévaluation annuelle en assemblée générale afin de garantir leur parfaite adéquation avec l'évolution des attentes de nos bénéficiaires.